yoga dell'anima

Yoga

Lo yoga è uno strumento per portarci all’ascolto, al rispetto del nostro corpo e delle nostre necessità. Portare l’allievo dentro di sé, a ricollegarsi con la propria scintilla divina e a riscoprire la propria perfezione e unicità.

yoga

Un viaggio alla scoperta di se stessi

Lo yoga è molto più di una ginnastica dolce o rassodante come spesso viene interpretata oggi giorno. Non è importante quanto sei flessibile, agile o quanto a lungo riesci a tenere una posizione di forza. Conta invece quant’attenzione hai portato dentro di te e quali pensieri hai coltivato. Con quanta cura e amore ti sei soffermato nelle posizioni.

Lo Yoga è un viaggio di scoperta di te stesso lasciando da parte l’ego (obiettivi, competizione). Hai la possibilità di ricollegarti al tuo corpo, attraverso l’ascolto. Lascia che il respiro ti ricolleghi al tuo sentire, al tuo cuore, alla tua anima, la quale conosce esattamente tutti i tuoi bisogni.

Yoga e Fisioterapia a Bolzano
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sasa

Hatha Yoga

Ne esistono varie correnti, e la più conosciuta è lo Hatha Yoga. Al suo interno troviamo diverse pratiche:

  • Asana (posture corporee in piedi, di equilibrio, di forza, con piegamento all'indietro, di inversione, sedute con flessione del busto in avanti, di torsione)
  • Pranayama (techniche di respirazioni atte a ripulire i canali energetici corporei)
  • Mudra (gesti simbolici energetici attraverso le mani)
  • Mantra (una preghiera cantata, con effetti oltre la comprensione delle parole stesse)
  • Dyana (meditazione: l'interiorizzazione dei sensi senza sforzo)
“Lo Yoga è cambiamento, se solo glielo permettiamo.”

Gli effetti dello Yoga, fisici ed energetici

  • Migliora l'elasticità corporea, il tono muscolare, la postura, l'equilibrio
  • Aiuta a conoscere e percepire il proprio corpo
  • Migliora la respirazione, espandendo la cassa toracica
  • Disintossica
  • Dona calma, tranquillità e allo stesso tempo regala concentrazione
  • Trova impiego come terapia nell'alleviare dolori legati all'apparato muscolo-scheletrico, in caso di infertilità, insonnia, depressione, asma
  • Migliora la digestione
  • Rinforza il sistema cardio-vascolare
  • Indicato anche durante la gravidanza
  • Rinforza il pavimento pelvico

  Lo Yoga ci ricollega con il cielo e con la terra. Iniziamo ad espanderci, e ad aprirci ad una consapevolezza più alta che non ammette più distinzioni. Tutto è uno, ed io sono tutt'uno con il mondo. Non esiste nulla al di fuori dell'amore e della gioia che ogni attimo ci può donare.

Jessica Della Valle


Orari invernali Ottobre-maggio

Orario Lezioni

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì
09:00-10:00
Ginnastica Over 60
09:00-10:30 Corso Yoga (Ita)
14:00-15:00 Feldenkrais
(con Francesca Bullo)
18:00-19:30 Corso Yoga (Ita) 18:00- 19:30 Corso Yoga (Ita) 17:45-19:15 Corso Yoga (De) 17:00-18:30 Corso Yoga (Ita) 18:00-19:30 Corso Yoga (Ita)
20:00- 21:00 Viet Tai Chi
(con Gloria Giacomoni)
19:30-21:00 Corso Yoga (Ita)

I corsi Yoga sono aperti a tutti.
A vostra disposizione ci sono tappetini e accessori Yoga (blocco, cinghia, cuscino di meditazione). Sono graditi vestiti comodi e una coperta per la meditazione.

Ginnastica dolce over 60.
Rivolto a chi vuole  mantenere il corpo tonico e flessibile. Per la mobilità articolare, la forza, il pavimento pelvico, l’equilibrio e la coordinazione.
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